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당뇨 스트레스 잘 다스리기 당뇨 스트레스 당뇨병을 관리하는 데 있어 식단과 운동만큼 중요한 것이 스트레스 조절입니다. 스트레스는 단순한 감정적인 반응이 아니라 혈당을 상승시키고, 인슐린 저항성을 증가시키며, 당뇨 합병증 위험을 높이는 요인입니다. 특히 만성적인 스트레스는 식습관 변화, 수면 부족, 운동 감소 등으로 이어져 혈당 조절을 더욱 어렵게 만듭니다.당뇨 스트레스 혈당에 미치는 영향당뇨 스트레스 혈당에 영향을 미치는 이유는 호르몬 분비 변화 때문입니다.스트레스가 혈당을 높이는 원리코르티솔 분비 증가 → 스트레스 시 코르티솔 호르몬이 증가하여 혈당 상승아드레날린 분비 증가 → 몸이 에너지를 공급하기 위해 혈당 방출인슐린 저항성 증가 → 세포가 혈당을 효과적으로 사용하지 못함식습관 변화 → 스트레스성 폭식, 단 음식 섭취 증가운.. 2025. 2. 15.
당뇨 고혈당 원인 당뇨 고혈당 당뇨병 환자에게 고혈당(Hyperglycemia)은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 고혈당이 지속되면 혈관 손상, 신경 손상, 심혈관 질환, 신장병증 등 다양한 합병증 위험이 증가합니다. 또한 혈당이 너무 높아지면 당뇨병성 케톤산증(DKA) 또는 고삼투압성 고혈당 상태(HHS)와 같은 응급 상황이 발생할 수도 있습니다.당뇨 고혈당 주요 원인당뇨 고혈당 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 혈당 조절의 첫걸음입니다.고혈당을 유발하는 주요 요인잘못된 식습관탄수화물 과다 섭취, 정제된 음식 섭취운동 부족신체 활동이 부족하면 혈당이 상승인슐린 부족제1형 당뇨 환자의 경우 인슐린 투여가 부족할 때스트레스스트레스 호르몬이 혈당을 상승시킴감염 및 질병감기, .. 2025. 2. 15.
당뇨 식이요법 조절을 용이하게 당뇨 식이요법 당뇨병 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나가 식이요법입니다. 올바른 식단을 유지하면 혈당 조절이 용이해지고, 인슐린 저항성이 개선되며, 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 많은 사람이 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 식단을 구성해야 할지 고민합니다. 이번 글에서는 당뇨 식이요법의 원칙, 혈당 지수를 고려한 음식 선택, 추천 식단, 피해야 할 음식, 효과적인 식사 계획 등을 자세히 살펴보겠습니다.당뇨 식이요법 기본 원칙당뇨 식이요법 환자는 혈당을 안정적으로 유지하면서도 균형 잡힌 영양소를 섭취해야 합니다.당뇨 식이요법 5대 원칙탄수화물 조절정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물 섭취혈당 지수(GI) 낮은 음식 선택혈당을 천천히 올리는 음식 위주로 섭취적절한 단백질 섭취근육 유지와 인슐린 .. 2025. 2. 14.
당뇨 검사 방법 당뇨 검사 당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없어 모르고 지내는 경우가 많습니다. 하지만 정기적인 당뇨 검사를 통해 조기에 발견하면 합병증을 예방하고 효과적으로 관리할 수 있습니다. 특히 혈당 수치를 주기적으로 체크하면 현재 건강 상태를 정확하게 파악하고, 당뇨 예방 및 치료 계획을 세울 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨 검사 종류, 검사 수치 해석, 검사 주기, 정확한 측정 방법 등을 상세히 알아보겠습니다.당뇨 검사 종류와 특징당뇨 검사 당뇨병을 진단하고 혈당 조절 상태를 확인하기 위해 여러 가지 검사가 시행됩니다.당뇨 검사 종류 및 특징공복 혈당 검사최소 8시간 공복 후 측정당뇨 진단 및 관리경구 포도당 부하 검사(OGTT)포도당 음료 섭취 후 혈당 측정당뇨병 및 내당능 장애 확인당화혈색소(HbA1c) .. 2025. 2. 14.
당뇨 인슐린 깊은 관련이 있는 질환 당뇨 인슐린 당뇨병은 인슐린과 깊은 관련이 있는 질환입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 부족하거나 정상적으로 작용하지 않으면 혈당이 상승하게 됩니다. 특히 제1형 당뇨병 환자는 인슐린이 체내에서 거의 생성되지 않아 외부에서 보충해야 하며, 제2형 당뇨병 환자 역시 인슐린 저항성이 높아지면 보충이 필요할 수 있습니다.이번 글에서는 인슐린의 역할, 당뇨와의 관계, 종류, 투여 방법, 부작용, 관리 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.당뇨 인슐린 역할당뇨 인슐린 췌장에서 생성되는 호르몬으로, 체내 혈당을 조절하는 핵심적인 역할을 합니다.인슐린의 주요 기능혈당 조절세포가 혈당을 흡수하도록 돕고, 에너지로 사용하게 함지방 저장 조절지방이 과도하게 축적되지 않도록 조절근육 생성 지원단백질 합성을 촉진.. 2025. 2. 14.
당뇨 생활습관 실천 당뇨 생활습관 당뇨병은 단순히 약물로만 조절하는 것이 아니라, 올바른 생활습관을 실천하는 것이 혈당 관리의 핵심입니다. 특히 식습관, 운동, 스트레스 관리, 수면, 체중 조절 등 다양한 요소가 당뇨에 영향을 미칩니다. 생활습관을 조금씩 바꿔 나가면 당뇨를 효과적으로 관리할 수 있을 뿐만 아니라, 당뇨 합병증 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 당뇨 관리에 필수적인 생활습관을 구체적으로 알아보겠습니다.당뇨 생활습관 식이요법당뇨 생활습관 관리를 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 식습관입니다.혈당을 급격하게 올리는 음식을 피하고, 영양소 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.건강한 식습관 실천법정제 탄수화물 줄이기흰쌀밥, 밀가루 대신 현미, 통곡물 섭취혈당 지수(GI) 낮은 음식 선택채소, 통곡물, 단백질 음.. 2025. 2. 14.

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